Hogyan küzdenek meg a gyerekek a stresszel?
Amikor egy felnőtt feszültség alatt áll, elemzi a helyzetet, megosztja az érzéseit másokkal, logikus megoldásokat keres.
Egy gyermek viszont nem rendelkezik ezzel az eszköztárral. Nem tervez, nem gondolkodik úgy, mint mi – ő cselekszik. Leggyakrabban a testén keresztül.
Ugrálás, kiabálás és építőkockák a plafonig
Ha a gyermeked folyton ugrál, hangosan énekel, órákon át ugyanazokat a kockákat rakosgatja, vagy minden ok nélkül papírokat tép – ez nem makacsság vagy rossz viselkedés.
Ez a módja annak, ahogyan az idegrendszere próbál megszabadulni a belső feszültségtől.
A kisgyereknek még nincs olyan szókincse, hogy elmondja:
– „Stresszes vagyok.”
– „Nehéz volt ma az óvodában.”
– „Valami aggaszt.”
De a teste világosan megmutatja. És ha nem tiltjuk le ezeket a megnyilvánulásokat, hanem felismerjük bennük az üzenetet, láthatjuk: a gyermek épp a legjobb módon próbál megbirkózni a stresszel, ahogyan csak tud.
A „Hagyd abba végre!” helyett – találjunk kiutat a feszültségre
Gyakran jönne a szánkra:
– „Ne kiabálj már!”
– „Hagyd abba az ugrálást a kanapén!”
– „Ne törd el azt!”
De ha megértjük, mi áll ezek mögött a tettek mögött, segíthetünk a gyereknek abban, hogy valóban felszabaduljon a feszültség alól.
🎈 Alakítsatok ki „hivatalos” levezetési lehetőségeket:
- Egy kijelölt hely, ahol szabad ugrálni, dobbantani
- Egy nagy papírlap, amit össze lehet gyűrni, rajzolni, széttépni
- Víz öntögetésre, keverésre, pancsolásra – irányított környezetben
- Párna, amit lehet ütögetni
- Tánc zenére, futás, fogócska
Nem kell bonyolult terv. Megértés kell, és szabadság a biztonság keretein belül.
A gyerekek nem kerülhetik el a stresszt, de megtanulhatják elengedni
Nem tudjuk teljesen megvédeni gyermekünket a feszültségtől – és nem is kell.
Amit tehetünk, az az, hogy segítjük őt abban, hogy megélje, kifejezze, és úgy vezesse le a stresszt, hogy ne ártson se magának, se másoknak.
Megmutathatjuk neki:
– „Az érzéseid fontosak.”
– „Jogod van kimutatni őket.”
– „Megtanítalak, hogyan tedd ezt biztonságosan.”
Mert egy gyermek, aki megtanulja kifejezni a negatív érzéseit, olyan felnőtté válik, aki nem fél a nehézségektől.
📚 A Vivabook könyvek – eszközök az egészséges érzelemkifejezéshez
Sok könyvünk nem csupán szórakoztat. Mozgásra ösztönöz, leköti a kezeket és a képzeletet, beszélgetéseket indít és élményeket kínál.
A neurotornától a meséken át – minden egyes könyv egy olyan megközelítést hordoz, amely támogatja a gyermek fejlődését, és játék, ritmus, mozgás és gondolkodás által segíti az érzelmi egyensúlyt.
