ADHD, képernyők és játék: hogyan segít a neurotorna a hiperaktív gyerekeknek
Az ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar) diagnózisa az utóbbi években egyre gyakoribbá vált.
Szülők és szakemberek olyan gyerekeket figyelnek meg, akik könnyen elterelődnek, nehezen maradnak nyugton, félbeszakítanak másokat, dühkitöréseik vannak vagy pillanatok alatt elunják magukat. Ezzel párhuzamosan egy másik „állandó szereplő” is megjelenik az életükben – a képernyő.
🔁 Egy önmagát erősítő kapcsolat
A képernyőt gyakran használjuk gyors megoldásként – ha a gyerek nyugtalan, a szülő odaadja a telefont, hogy lenyugodjon. Amit gyors megkönnyebbülésnek hiszünk, az valójában csak súlyosbítja a problémát. A képernyőidő ADHD-s gyerekek esetén:
- fokozza az azonnali jutalom iránti igényt
- akadályozza az önszabályozás fejlődését
- nehezíti az érzelmi kontrollt
- rontja az alvásminőséget és a szociális viselkedést
Kutatások azt mutatják, hogy az ADHD és a képernyőhasználat kapcsolata kétirányú – a hiperaktív gyerekek gyakrabban keresik a képernyőt, miközben a képernyő súlyosbítja a tüneteiket.
✅ A megoldás: strukturált játék és neurotorna
A neurotorna különösen ajánlott azoknak a gyerekeknek, akik figyelemzavarral és hiperaktivitással küzdenek. Miért?
- Egyszerre mozgatja meg a testet és az elmét – nem elnyomja az energiát, hanem pozitívan irányítja.
- Fejleszti az önszabályozást – pontos mozdulatokkal, koordinációval és ismétlésekkel.
- Koncentrációra és türelemre tanít – anélkül, hogy unalmas vagy túl megterhelő lenne.
- Sikerélményt ad – gyors, teljesíthető feladatokon keresztül növeli az önbizalmat.
🧠 Hogyan hatnak a gyakorlatok?
A gyakorlatok kétkezes mozdulatokat, ritmikus sorozatokat, szem-kéz koordinációt és olyan játékokat tartalmaznak, amelyek különböző agyterületeket aktiválnak. Segítenek a gyereknek fejleszteni a fókuszálási képességét, átváltani impulzív viselkedésről tudatos reakciókra, és természetes módon szabályozni saját viselkedését.
🌈 Neurotorna mint napi rituálé
Már napi 10–15 perc is látványos eredményt hozhat. A gyakorlatok elvégezhetők otthon, iskolában, logopédiai vagy terápiás környezetben. A legjobb benne? A gyerekek játéknak érzékelik – nem terápiának.
📚 Ha olyan eszközt keresel, amellyel segíthetsz gyermekednek vagy tanítványodnak a figyelem, viselkedés és önkontroll fejlesztésében, ajánljuk figyelmedbe a neurotorna-füzeteket.
Ezek a kiadványok mozgással, színekkel és logikus gondolkodással erősítik a nyugalmat és a koncentrációt – feszültség, kényszer és képernyő nélkül.
