Fáradt anya – a pihenés és a tökéletesség közötti választás
Az igazság, amit minden anya előbb-utóbb megtanul
Vannak napok, amikor a türelem pohara már akkor túlcsordul, mielőtt a kávé kihűlne.
A reggeli rohanás versenyfutás az idővel, a telefon folyamatosan pittyeg, és a fejedben egy gondolat kering: „Még annyi mindent kell elintéznem!”
Az anyaság gyönyörű, de kimerítő időszak. A fáradtság sokszor nem is a gyerektől, hanem a folyamatos feladatoktól és attól az érzéstől jön, hogy „nem vagyok elég jó”.
Ne próbálj „kitartani” – inkább engedd meg magadnak a pihenést
Sok anya azt hiszi, hogy a megoldás a kitartásban rejlik. Pedig a titok nem az állóképesség, hanem a tudatos pihenés.
Kezdd apró szünetekkel – rövid pillanatokkal, amelyekhez nem kell különleges környezet:
- 2–3 perc kikapcsolt telefonnal – csak te és a légzésed.
- Egy perc a friss levegőn, hogy érezd a szelet az arcodon.
- Egy pohár víz mellett ülve, anélkül, hogy bármit csinálnál.
Ezek az apró „kikapcsolások” látszólag semmiségek, de ők töltik újra az anyai energiarendszert.
A tökéletesség csapdája
„Mossak, főzzek, takarítsak…” – a lista sosem ér véget.
De az igazság az, hogy mindig lesz tennivaló, viszont belőled csak egy van.
A perfekcionizmus gyakran elrabolja a legfontosabbat – a jelenlétet.
Engedd meg magadnak, hogy néha ott hagyd a mosogatót, és odabújj a gyerekhez a kanapén.
Ezek a pillanatok többet érnek, mint a makulátlan rend.
Kis erőforrások, amik visszaadják az egyensúlyt
- Aludj, amikor tudsz – nem amikor „van idő”.
- Egyél valódi, tápláló ételeket.
- Engedd el a bűntudatot – nincs tökéletes anya, csak szerető.
- Mozogj – öt perc nyújtás vagy tánc a konyhában csodákra képes.
A gyereknek nem szuperhősre, hanem kiegyensúlyozott anyára van szüksége
Nem kell mindig mosolyogni, mindig elérhetőnek lenni, mindig tökéletesnek tűnni.
A gyereknek te kellesz – a hangod, az illatod, az ölelésed.
Nem robot vagy, hanem ember. A pihenés nem gyengeség, hanem az önszeretet egyik formája.
A pihenés nem mindig csend. Néha egy közös nevetés egy könyv fölött, pár perc játék, egy kis újrakapcsolódás a gyerekkel.
👉 A Vivabook könyvek éppen ebben segítenek – visszahozzák a figyelmet az egyszerű örömökre, a kapcsolódásra és a meghitt közös pillanatokra.
